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朝日を浴びてスリムな体型に
2014/04/03 17:09:48 その他
平均年齢30.6歳のボランティア（男性26人・女性28人）を対象に実験を行った結果
スリムな被験者らは必ずしも正しい食生活をおくっていたり
他人より運動を多くしているわけではなく
朝、日光を多く浴びていたことがわかった。
アメリカのオンライン科学誌『PLOS ONE』に掲載された論文で発表された
光の新たな効果です。
朝日を浴びることで体内時計がリセットされるということはよく言われますが
結果としてエネルギーバランスも整えスリム効果に繋がっているようで。
論文には難しい言葉や数式、グラフが並びますが
研究者のPhyllis Zee氏 曰く
“The message is that you should get more bright light between 8 a.m. and noon.”
時間も30分程度で十分。
早起きは三文の徳ということですね。
先人は何でもお見通しのようです。
Timing and Intensity of Light Correlate with Body Weight in Adults
PLOS ONE
http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0092251
Morning Light Could Be Key to Leaner Physique， Study Finds
NBC NEWS
http://www.nbcnews.com/health/health-news/morning-light-could-be-key-leaner-physique-study-finds-n69821
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スリムな被験者らは必ずしも正しい食生活をおくっていたり
他人より運動を多くしているわけではなく
朝、日光を多く浴びていたことがわかった。
アメリカのオンライン科学誌『PLOS ONE』に掲載された論文で発表された
光の新たな効果です。
朝日を浴びることで体内時計がリセットされるということはよく言われますが
結果としてエネルギーバランスも整えスリム効果に繋がっているようで。
論文には難しい言葉や数式、グラフが並びますが
研究者のPhyllis Zee氏 曰く
“The message is that you should get more bright light between 8 a.m. and noon.”
時間も30分程度で十分。
早起きは三文の徳ということですね。
先人は何でもお見通しのようです。
Timing and Intensity of Light Correlate with Body Weight in Adults
PLOS ONE
http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0092251
Morning Light Could Be Key to Leaner Physique， Study Finds
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