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平均年齢30.6歳のボランティア(男性26人・女性28人)を対象に実験を行った結果、最も痩せていた被験者らは必ずしも食生活が健康的だったり運動量が他人より多かったりすることはなく、単純に朝日をよく浴びていたことがわかった。アメリカのオンライン科学誌『PLOS ONE』に掲載された論文で発表された光の新たな効果。|ライトスタイルの照明ブログ【店長のひとりごと】|ライトスタイル取扱商品の中から、これをこう使えばいい感じとか、この商品はこんなところが素晴らしい!とか、、照明フリーク目線で世の中の光にまつわるお話をしたいと思います。よろしくお願いいたします。|照明器具の通販・インテリア照明の通信販売【ライトスタイル】激安・格安価格にてご提供中!

ライトスタイルの照明ブログ

朝日を浴びてスリムな体型に

2014/04/03 17:09:48  その他
平均年齢30.6歳のボランティア(男性26人・女性28人)を対象に実験を行った結果

スリムな被験者らは必ずしも正しい食生活をおくっていたり

他人より運動を多くしているわけではなく

朝、日光を多く浴びていたことがわかった。


アメリカのオンライン科学誌『PLOS ONE』に掲載された論文で発表された

光の新たな効果です。


朝日を浴びることで体内時計がリセットされるということはよく言われますが

結果としてエネルギーバランスも整えスリム効果に繋がっているようで。


論文には難しい言葉や数式、グラフが並びますが

研究者のPhyllis Zee氏 曰く

“The message is that you should get more bright light between 8 a.m. and noon.”

時間も30分程度で十分。


早起きは三文の徳ということですね。

先人は何でもお見通しのようです。




Timing and Intensity of Light Correlate with Body Weight in Adults
PLOS ONE

http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0092251

Morning Light Could Be Key to Leaner Physique, Study Finds
NBC NEWS

http://www.nbcnews.com/health/health-news/morning-light-could-be-key-leaner-physique-study-finds-n69821










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コメント

該当 1件

照明と健康

NO:10000012 NAME:服部 UPDATE:2014/06/18 15:45
照明を考えて結構になることは大事かと思います。夜は暗く、朝は朝日を浴びる。祖先の生活を想像して、そのように心がけることですね。
照明や光にまつわる情報を発信
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